Programme-toi pour réussir !
"Le mental est une compétence.
Il faut donc l'entraîner ! "
Ma méthodo
de capitaine de route
Mon but ultime est t'emmener jusqu'à ton 100%. Une situation de fluidité (le fameux FLOW), à la fois de bien-être et de performance dans la pratique de ton sport.
1. Tu as un objectif en tête : "j'en veux +"
2. Je te propose une stratégie (un programme personnalisé) pour l'atteindre
3. On travaille grâce à mes outils de Préparation Mentale
4. Ces outils ont des effets : tu évolues, tu progresses
5. Cette progression t'amène à briller et à devenir autonome (objectif atteint)
OK...
Mais concrètement, ça donne quoi?
Exemple d'accompagnement d'un coureur
Programme "maillot jaune" :
Pour devenir un coureur cycliste sûr de ses forces, qui brille en compétition et assume son leadership
1. Je me connais sur le bout des doigts
2. Je me programme pour le succès
3. Je montre qui je suis
J'en veux plus ! donc :
- Je définis mon image
- Je réapprend à me fixer des objectifs quotidiens à l'entraînement
- Je révèle mon excellence en tant que coureur cycliste
= j'ai gagné en certitudes
Je veux progresser donc :
- Je me fixe des objectifs de compétition avec leurs échéances
- Je programme mon subconscient (mon SAR)
- Je me crée de puissantes routines
= je progresse chaque jour
Je veux être choisi donc :
- Je brille à l'entraînement
- J'exploite mes talents pendant les courses
- J'impose mon leadership
= les grandes équipes me veulent toutes !
Les bénéfices de la PM
Gestion du stress et diminution de l'anxiété (croyances limitantes)
Te connaître parfaitement
Réduire ta peur de l'échec
Te fixer des objectifs quotidiens atteignables
Optimiser ta concentration / la pleine conscience
Te créer des routines de champion
Réguler ton énergie pour la libérer au bon moment
Réconcilier performance
et plaisir de pratiquer
Augmenter ta confiance / reconstruire ton image (de toi)
T'entraîner techniquement via la visualisation (imagerie mentale)
Apprivoiser tes émotions par le discours interne
Développer ta motivation
Te rendre autonome dans ton entraînement mental
Repousser tes limites/acceptation de la douleur
Gestion de ta blessure
C'est vous qui en parlez le mieux !
Axel Hardy-Lainé, 20 ans, cycliste élite Nationale
"Les points forts de l'accompagnement avec Geoffrey ? La connaissance du sport cycliste, du milieu, de son fonctionnement qui aide beaucoup à travailler sur les thématiques précises. Le relationnel, la possibilité d’être pris au sérieux. On a travaillé sur la confiance, sur la visualisation, les sensations. Fixer des objectifs précis. C'est top !"